Так что же происходит с курильщиком? При курении табака никотин проникает с дымом в дыхательные пути, лёгкие, заглатывается со слюной в желудок и, быстро всасываясь слизистыми оболочками, попадает в кровь. За 21-23 секунды никотин разносится по тканям всего организма, оказывая токсическое действие на центральную и периферическую нервную систему. При курении в организме разрушается значительное количество аскорбиновой кислоты – витамина С, повышается артериальное давление. Ядовитые вещества пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют раннему развитию склероза сосудов головного мозга и сердца. Вероятность возникновения инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуренных сигарет. Среди больных атеросклерозом более 90% составляют заядлые курильщики. Спазмы сердечных сосудов могут вызвать приступ стенокардии, что во многих случаях приводит к инфаркту миокарда.
Одна сигарета содержит два литра дыма, который несет три миллиарда частиц копоти, вызывающих раздражение и воспаление слизистых оболочек полости рта, гортани, трахеи, бронхов, лёгочных альвеол. Возникает хронический бронхит, вызывающий изнуряющий кашель и хрипы в груди, от которых можно избавиться, лишь бросив курить. За 20 лет курения...
на легких оседает до шести килограммов табачной смолы.
Доказано, что люди, выкуривающие в среднем больше одной пачки сигарет в день, раком легкого болеют почти в 20 раз чаще, чем некурящие. Смертность от рака легких и полости рта среди курящих в десять раз, от рака гортани – в шесть раз, от рака пищевода – четыре-пять раз больше, чем у тех, кто не курит. Еще один пример: 95% заболевших туберкулезом легких – заядлые курильщики.
Курение вредно не только для самого курящего, но и для окружающих. Они вдыхают 80% всех веществ, содержащихся в дыме сигареты.
Табачный дым непосредственно влияет на способность женщины быть матерью, отравляя её организм, наносит непоправимый вред здоровью будущего ребенка. Курение беременных способствует выкидышам и рождению мёртвых детей, преждевременным родам.
Как бросить курить? И как это лучше сделать – каждый решает сам. Способов для этого достаточно - начиная от силы воли и книги Алена Кара и заканчивая электронными сигаретами и никотиновыми пластырями.
- Выкуривайте меньшее количество сигарет.
- Не затягивайтесь сильно (с дымом в лёгкие поступают токсичные вещества).
- Оставляйте окурки как можно больших размеров – количество ядовитых веществ возрастает к концу сигареты.
- Не курите натощак.
- При переутомлении, любом заболевании, особенно легочном, резко уменьшайте количество выкуренных сигарет.
- Наиболее короткий путь к победе над курением – бросить раз и навсегда.
Курить или быть здоровым – выбирайте сами. Если кто-то говорит, что не хватает силы воли – это неправда! Если есть желание и стремление бросить курить, то вы это сделаете. Если отказаться от вредной привычки сразу сложно, то можно воспользоваться последними достижениями высоких технологи - купить электронные сигареты. Можно использовать их. постепенно снижая дозу никотина. При этом Вы избавите окружающих от вреда пассивного курения.
Немає коментарів:
Дописати коментар