Бег. Установки.

Побегала второй раз. Итак теперь о важном.
О времени. В моем случае это 6-7 утра по будням и 8-9 по выходным. Неописуемое удовольствие видеть восходящее солнце - кажется, что силы только от одного этого прибавляются!
О толчке к пробежкам. Есть кому сказать спасибо. Хвала интернету, который вываливает на голову тонны информации о пользе физических нагрузок. Благодарность людям, которые умеют мотивировать своим личным примером, к примеру, Анастасия Боярская. Ну, и себе любимой, за то, что мне нравится activity&achievements.
О маршруте. Пока решила бегать от дома немного вниз по рельефу к детской площадке и обратно вверх домой. Это немного тяжело с точки зрения нагрузок, ведь к концу пробежки и так устаешь, а тут еще и вверх карабкаться, но ничего - вполне преодолимо!
О технике бега. Ничего в этом не понимаю и не ахти какой крепыш я в плане выносливости. Бегать буду пока что по программе С25К. Тут все достаточно грамотно и лояльно даже для не тренированных. Есть таблица на русском языке и скачала аудиоподкаст специальный с музыкой и голосом говорящим когда бежать, а когда идти. Главный принцип на ближайшие пару недель для меня - 60/90, что значит 60 секунд бега на 90 секунд ходьбы. Терпимо, но дальше хуже будет:)
О рекордах. Для фиксирования своих достижений скачала в AndroidMarket кучу программ, скоро будет ясно, которая из них подойдет. В целом они все работают по одинаковому принципу - при помощи GPS-передатчика в телефоне фиксируют параметры маршрута на карте, время тренировки, скорость, перепад рельефа и показывают данные средней скорости и тдтп. Так что с каждой последующей пробежкой видно прогресс и можно ставить свои же рекорды, что как-никак, но мотивирует.
Об экипировке. Во время первого забега стало ясно, что дефолтные наушники не подходят, посему они были укомплектованы поролоновыми чехлами, на голову была одета повязка, а провод пристегнут специальными щипчиками к майке. Одежда и обувь у меня тривиальны и стандартны - даже и умничать тут нечего.
Мой результат на сегодня сделанный с помощью RunKeeper: