Бег. Третий.

Третий забег выдался на выходной день.
Воскресенье отличилось повышенной активностью аналогичных мне тренирующихся, на площадке были детектед пару йожащихся (что порадовало и натолкнуло на мысль как-нибудь и самой в кустах возле них порастягиваться), а также домохозяек со своими пуделями, которые выгуливались строго компаниями по 4-7 особей.
Пробежка прошла нормально. Но что-то совсем не нравится мне осознание того, что последний забег в моем получасовом марафоне - он действительно последний не зависимо от норм программы, больше просто не могу. Хотя это же и стимул продолжать в надежде, что скоро будет виден хоть какой-то прогресс в выносливости. Ничто так не нервирует как собственная слабость!
Программа для контроля забегов RunKeeper отпадает постепенно - у нее почему-то сильно глючит GPS и она только на 15-ой минуте находит меня на карте. Так не пойдет. Осталось две пока что.
С точки зрения статистических показателей тренировок ближайшие недели две не думаю, что будет виден некий ощутимый рывок. На данном этапе нужно натренировать себя и добиться более легкого прохождения уже наявного маршрута.
Стандартная утренняя пробежка занимает у меня 29-30 минут, расстояние 3,2-3,3 км, а 1 км пробегаю за 8,2 минут. Это ужасный результат - нормальные бегуны одолевают километр за 5 минут. Но нужно сделать поправку на то, что я и не бегу пока что все полчаса, а попеременно иду и бегу.
Появилась приятная ломка в новонайденных мышцах ног, попы и живота - итс кул!
Результат субботы 28 августа сделанный с Runtastic: